探索心理健康的奥秘，学习科学的心理保健方法，提升心理韧性和幸福感。
5分钟冥想练习：缓解压力与焦虑5分钟冥想练习：缓解压力与焦虑5分钟冥想练习：缓解压力与焦虑5分钟冥想练习：缓解压力与焦虑
抑郁症的早期信号：如何识别和寻求帮助抑郁症的早期信号：如何识别和寻求帮助
本视频由正念冥想专家录制，通过循序渐进的引导，帮助您在繁忙的生活中找到内心的平静。每天练习10分钟，可有效减轻焦虑、提升专注力和整体幸福感。
现代职场竞争激烈，压力管理成为职业人士的必备技能。本文从心理学角度分析职场压力的来源，并提供认知重构、时间管理、情绪调节等实用策略，帮助您在高压环境中保持心理健康。
加载中...
北京师范大学心理学教授
北京安定医院心理科主任
青少年心理辅导专家
