简易应对方式量表

请根据您的实际情况回答以下问题。

1

通过工作学习或一些其他活动解脱

2

与人交谈，倾诉内心烦恼

3

尽量看到事物好的一面

4

改变自己的想法，重新发现生活中什么重要

5

不把问题看得太严重

6

坚持自己的立场，为自己想得到的斗争

7

找出几种不同的解决问题的方法

8

向亲戚朋友或同学寻求建议

9

改变原来的一些做法或自己的一些问题

10

借鉴他人处理类似困难情景的办法

11

寻求业余爱好，积极参加文体活动

12

尽量克制自己的失望、悔恨、悲伤和愤怒

13

试图休息或休假，暂时把问题（烦恼）抛开

14

通过吸烟、喝酒、服药和吃东西来解除烦恼

15

认为时间会改变现状，唯一要做的便是等待

16

试图忘记整个事件

17

依靠别人解决问题

18

接受现实，因为没有其它方法

19

幻想可能会发生某种奇迹改变现状

20

自己安慰自己

问题 2/3